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Desayuno: Avena c/ leche, plátano, yogurt y granola. 1/2 tz de leche.

Snacks: Manzana. Sándwich. Papas.

Comida: 2 platos de pozole de cerdo. Coca Light.

Cena: 1 naranja. Mango c/ limón y sal. Paleta Super pop.

Desayuno: Omelette de atún y verduras. Uvas verdes con yogurt natural. Café helado con leche.

Snacks: 1/4 chocolate oscuro. 1 plátano.

Comida: Linguine integral con crema, verduras, champiñones y tocino. Coca Zero.

Snack: Chocolate Kiss. Frappe Mexican Oreo.

Cena: Sandia con limón y sal. Pan de plátano.

Desayuno: Burrito de pavo y frijoles. Plátano. Café americano.

Comida: Ensalada de atún c/ 2 tostadas. Coca Cola.

Snacks 1: Te verde. Chocolate oscuro. 

Cena: Sopa de fideos. Ensalada de frutas (manzana, nectarina y uvas) con yogurt natural.

Snack 2: Licuado de plátano y chocolate.

Desayuno: Omelette de verduras c/ salsa guacamole. Manzana y uvas c/ yogurt natural. Café c/ leche.

Comida: Lasaña y ensalada c/ ranch. Agua mineral sabor moras.

Snacks: Smoothie de té verde. Helado de vainilla.

Cena: Lasaña. Sopa de fideos. 

Desayuno: Cereal c/ leche y plátano. Manzana y nectarina c/ yogurt. Café con leche.

Snacks 1: Uvas. Agua con chia. Crema de zanahoria.

Comida: Arroz blanco, pollo capeado, colibrí y zanahoria hervidas. Agua mineral sabor limón.

Snack 2: 1/2 chocolate oscuro.  Pedacito de chicharrón.

Cena: Sopa de fideos. 

Snacks 3: 1/2 barra Special K. Paleta helada Super Pop.

Desayuno: 1 plátano. 1/3 tz leche Foremost 2%. Burrito (tortilla de harina) de bistec con papas. Ensalada de frutas (plátano, nectarina, pera y uvas verdes) con yogurt griego. Cappuccino con Splenda.

Comida: 1 lata de atún con tomate, lechuga y mayonesa. 1 pan pita. Te de manzana con Splenda. Rol de canela. 2 zanahorias con limón. Café con leche y Splenda.

Cena: Ensalada de papa con mayonesa y pimienta. 

Snacks: 2 cd de arandanos, 5 pretzels, 30 g de queso, 1/2 tz de crema de mezcal sabor cappuccino con leche. Gelatina de fresa. 2 tz de sandia con limon y sal.

Desayuno: Omelette con 1 yema, 2 claras, champiñones y jamon. Frijoles de la olla. Ensalada de frutas (pera, nectarina, uvas verdes y fresas) con yogurt griego. 2 tz de cafe con leche.

Comida: Sandwich de pan ciabatta con jamon, tocino, queso y manzana. Ensalada verde con aderezo de arandanos. Papas fritas. Smottie de fresa y yerbabuena.

Cena: 1 plato de caldo de pollo con 1 pierna de pollo, 1/2 papa y 1/2 zanahoria. Arroz blanco. 7Up libre.

Snacks: 50 pepitas de calabaza. 25 arándanos. Traguito de Cappuccino con vainilla. 1 chicle. Taza de té con Splenda.

Desayuno: 1 tz de Cereal Fitness + All Bran, 1 plátano, 2 cd de granola y 1 tz de leche Foremost 2%.

Comida: Bisteck ranchero (Carne de res con papas y salsa), 2 tortillas, ensalada de frutas (uvas verdes y fresas) con 60 g de queso cottage y 400 ml de Coca Cola Zero.

Cena: Sopa de municiones con salsa de tomate y consomé. Ensalada de pepino y mango con Clamato y Miguelito.

Snacks: 1 nectarina. 2 chicles. Té helado. 10 sabritas. 40 pepitas de calabaza, 1 cd de queso crema sabor miel y datiles. 10 arandanos. Té con Splenda.

Desayuno: 1 plátano. Omelette con 3 claras y 1 yema, verduras (brócoli, coliflor, elote y zanahoria) y sabroseador. Frijoles de la Olla. 2 tazas de café con leche Clavel, piloncillo, canela y Splenda.

Comida: Arroz integral con verduras. Pechuga de pavo. 30 g de queso. Ensalada de frutas (fresas, uvas verdes y nectarina) con yogurt griego. Coca Cola Zero.

Cena: Sopa de municiones con salsa de tomate y consomé. Ensalada de frutas (mango, pepino y naranja) con limón y sal.

Snacks: 2 zanahorias. 266 ml de cappuccino de chocolate blanco sin azúcar 7 Eleven. 10 semillas de calabaza. Té de manzanilla.